Sie sind nicht der „Durchschnittstyp“? Sie haben schon sämtliche Diäten ausprobiert und sind es leid, dass andere Ihnen erklären, wie einfach abnehmen ist? Sie fragen sich: Warum klappt es immer nur bei den Anderen? – Wir gehen der Sache gemeinsam auf den Grund.
In der Theorie nimmt man ab, wenn ein Kaloriendefizit vorliegt. Hierbei liegen die häufigsten Fehlerquellen beim Abnehmen. Ist das Kaloriendefizit am Anfang zu klein gewählt, nimmt man kaum ab. Möchte man erfolgreich abnehmen, sollte ein moderates Defizit gewählt werden. Wichtig: das Kaloriendefizit sollte nicht pauschal für alle Menschen gleich gewählt werden. Abnehmen ist individuell, das bedeutet, das tägliche Bewegungslevel, aber auch unser Gesamtkalorienbedarf mit dem aktuellen Gewicht für das aktuelle Alter und das Geschlecht müssen bei der Festlegung des Kaloriendefizits mit einkalkuliert werden. Das bedeutet in der Praxis: eine Diät mit pauschalen Werten kann und wird bei vielen Menschen nicht funktionieren. Genau deshalb berücksichtigen wir Ihre Ausgangswerte und berechnen Ihnen im Programm individuell Ihre Kalorienmenge zum Abnehmen.
Jede Woche befasst sich unser Kurs mit einem neuen Schwerpunktthema. Rezepte und Trainingspläne runden den Kurs ab. Nutzen Sie im Kurs unsere Online-Rezeptsuche, die persönlichen Rezepte-Empfehlungen oder arbeiten Sie mit Ihren eigenen Rezepten und unserem "Baukasten-Prinzip". Sie haben früher ggf. schon einmal an unserem Kurs teilgenommen? Die Handhabung im Kurs ist durch die Umstellung auf Kalorienzählen anstatt Symbole umrechnen nun deutlich einfacher als bisher.
Unsere Kursleitung Anja Jung steht Ihnen während des gesamten Kurses beratend zur Seite – reichen Sie jederzeit Ihre fachlichen Fragen bei uns ein oder lassen Sie sich ein Feedback zu Ihrem Ernährungprotokoll geben. Wir helfen Ihnen, Ihr Wohlfühlgewicht ein für alle Mal zu erreichen. Sie möchten individuelle Vorschläge und keine pauschale Diät, was jedem Menschen dasselbe Kaloriendefizit vorschlägt? Testen Sie unseren Kurs mit 14 Tage Geld-zurück-Garantie.