Rezept Hirse-Beeren-Frühstück

Name: Hirse-Beeren-Frühstück
Yield: 1
Ingredients: 150 ml Wasser (Leitungswasser, stilles Wasser); 40 g Hirse roh; 1 eine Hanvoll, à 50g Beerenobst; 1 Becher, à 150g Joghurt 3,5% Fett / Naturjoghurt; 10 ml Zitronensaft; 10 g Minze frisch; 2 Teelöffel Ahornsirup

vegetarisch

Frühstück

Kalte Gerichte

Dessert

150 ml Wasser (Leitungswasser, stilles Wasser)

40 g Hirse roh

1 eine Hanvoll, à 50g Beerenobst

1 Becher, à 150g Joghurt 3,5% Fett / Naturjoghurt

10 ml Zitronensaft

10 g Minze frisch

2 Teelöffel Ahornsirup

pro Protion

298 kcal

Kohlenhydrate: 44g

Fette: 8g

Eiweiß: 11g

Zubereitung

Schritt 1

Die Hirse in das kochende Wasser geben und 30 Min. quellen lassen.

Schritt 2

Beeren und Joghurt sowie die übrigen Zutaten hinzugeben.