Rezept Bananen-Nuss-Müsli

Name: Bananen-Nuss-Müsli
Yield: 1
Ingredients: ½ mittelgroße Frucht, à 150g Banane; 2 Teelöffel, à 5g Leinsamen ganz; 1 Becher, à 150g Joghurt 3,5% Fett / Naturjoghurt; 50 g Haferflocken; 1 g Zimt; 5 g Mandel

vegetarisch

vegan

laktosefrei

Frühstück

Kalte Gerichte

Dessert

½ mittelgroße Frucht, à 150g Banane

2 Teelöffel, à 5g Leinsamen ganz

1 Becher, à 150g Joghurt 3,5% Fett / Naturjoghurt

50 g Haferflocken

1 g Zimt

5 g Mandel

pro Protion

423 kcal

Kohlenhydrate: 51g

Fette: 15g

Eiweiß: 17g

alternativ zu Kuhmilchjoghurt kann Joghurt aus Kokosmilch verwendet werden

Sattmacher-Frühstück

Zubereitung

Schritt 1

Haferflocken & Leinsamen in etwas Wasser einweichen.

Schritt 2

Banane klein schneiden, alle Zutaten in eine Müslischale geben. Joghurt dazu - Guten Appetit

Obst kann nach Saison variiert werden