Das Wichtigste im Überblick
Inhalte
- Die persönlichen Stressauslöser kennen: Was stresst mich?
- Anzeichen von Überforderung erkennen, Fehlbelastungen vermeiden
- Burnout, Informationen zum Krankheitsbild
- Strategien für den (Arbeits-)Alltag, um Burnout erfolgreich zu vermeiden
- Achtsam im Alltag – Was tut mir gut/Was brauche ich?
- Selbstwirksamkeit: Der Einfluss des eigenen Denkens und Handelns auf die psychische Gesundheit
- Stressanfälligkeit reduzieren, souverän mit Stress umgehen
- Entspannungsmethoden für den (Arbeits-)Allltag
- Tipps für Personen in Führungspositionen
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- In manchen Wochenthemen gibt es Audio-Dateien zum Anhören.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via E-Mail oder Telefon.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie jedes Wochenthema als abgeschlossen markiert haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses „Rauchfrei“ steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Psychologin.
Bei der Konzeption wurde auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Kaluza, Gert (2007). Gelassen und sicher im Stress. Springer Medizin Verlag: Heidelberg
- Kaluza, Gert (2005). Stressbewältigung – Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer Medizin Verlag: Heidelberg
- Wagner-Link, Angelika (1995). Verhaltenstraining zur Stressbewältigung – Eine Anleitung für Therapeuten und Trainer (2.Aufl.). Klett-Cotta-Verlag: Stuttgart
- Herbert Freudenberger, Gail North: Burnout bei Frauen. Über das Gefühl des Ausgebranntseins. 13. Auflage. Fischer-Taschenbuch-Verlag, Frankfurt 2008
- Nelting, M., (2017). Schutz vor Burn-out. Goldmann
- Maslach, C., et. al. Job Burnout. In: Annual Review of Psychology, 52, 2001, S. 397 – 422.