Dauer: 8 Wochen
Preis: 80,00 € 0,00 €
übernimmt Ihre Krankenkasse
Zeitlicher Umfang
ca. 45 Min. pro Woche
7 Tage lang Zeit für jedes Wochenmodul
Durchführung
sofort beginnen,
freie Zeiteinteilung,
keine festen Termine,
eigenständig lernen
Flexibilität
bei Urlaub oder Krankheit bis zu 3 Wochen pausieren
Fachliche Unterstützung
Kostenlose Beratung durch unsere Kursleitung während der gesamten Kursdauer
Über den Kurs hinaus auf Inhalte zugreifen
Ausdauerkurs online: einfacher Start, schnelle Verbesserung - bezahlt von Ihrer Krankenkasse
Ausdauertraining für eine bessere Fitness und Beweglichkeit
Zeit, etwas Neues auszuprobieren - Ausdauertraining zu Hause
Was wäre, wenn...?
- Sie einen konkreten Plan mit simplen Übungen bekommen, die Sie nicht überfordern?
- Sie wissen, wie es Ihnen gelingt, ganz ohne Druck und Zwang, auf Dauer mit Sport dranzubleiben?
- Sie verstehen, was Ihnen das Training bringt und wie Sie dadurch z.B. auch ein gesundes Gewicht halten können?
- Sie an einem Kurs teilnehmen, dessen Strategien Sie auch über den Kurs hinaus anwenden können?
- Sie auch zu Hause fit werden können, ohne sich in ein Studio oder in einen Kurs zu zwingen, wo Sie sich nicht wohlfühlen?
sind mit uns sportlich aktiv geworden 100% der Krankenkassen (GKV)
übernehmen die Kosten 8 Wochen-Programm
videobasierte Trainings
Schluss mit überfordernden Workouts, die Ungeübte nicht schaffen und nur frustrieren!
Unsere Workouts schafft Jede/r, der Sport machen darf - garantiert!
Unser Versprechen
Der sanfte Einstieg
Unser Alltag ist oft schon hektisch und kompliziert genug. Ihr Training muss nicht aus komplizierten Übungen und ständig neuen Methoden bestehen.
Wir führen Sie an die Methode HIIT heran - allerdings viel schonender, als Sie es von jedem anderen Programm kennen - denn unser Ziel ist es, auch Ungeübten die Chance zu geben, den Einstieg zu schaffen.
Selbstverständlich steigern wir uns von Woche zu Woche, sodass auch sportlich aktive Personen auf Ihre Kosten kommen.
Schnelle Erfolge mit Perspektive
Unsere Trainings beginnen ganz sanft und schonend, trotzdem liefern Sie Ihnen schnelle Verbesserungen für Ihre Ausdauer und Beweglichkeit.
Am Ende des Kurses werden Sie ein reguläres HIIT Workout schaffen, was Sie ohne regelmäßiges Training nicht ohne Weiteres Durchhalten würden.
Zusätzlich geben wir für alle Interessierten Tipps zum Thema Laufen und Walken als Ergänzung. Damit Sie das Ausdauertraining über den Kurs hinaus fortführen, erhalten Sie von uns Strategien und Tipps, die wirklich weiterhelfen und keinen belehrenden Charakter haben.
Unterstützung auf ganzer Linie
Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg zu einer besseren Ausdauer. Unsere Kursleitung - Dipl. Sportwissenschaftler Philip Messerschmidt beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.
Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s
Buchen Sie einen Kurs Ihrer Wahl und nehmen Sie regelmäßig teil. Das ist total einfach:
Bei Online-Kursen bedeutet das, jede Einheit anschauen und als abgeschlossen markieren.
Bei Online-Seminaren bedeutet das, im Online-Kursraum anwesend zu sein (an mindestens 4 von 5 Terminen).
Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese muss in jedem Fall unterschrieben werden, damit die Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden kann.
Wir bieten zwei Zahlungsmöglichkeiten an:
- Wir rechnen direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts zahlen. Sie erhalten in dem Fall keine Rechnung von uns und müssen lediglich die Bescheinigung, die Sie von uns nach dem Kurs erhalten, unterschreiben und in Ihrem HausMed Profil hochladen.
- Sie buchen einen Kurs und gehen in Vorkasse. In dem Fall reichen Sie die Bescheinigung, die Sie nach dem Kurs von uns erhalten, einfach bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Ihr Geld zurück (80-100% werden je nach Krankenkassensatzung erstattet).
Das erwartet Sie im Online-Kurs Power durch Ausdauer (Ausdauertraining)
Dieses 8-wöchige Online-Ausdauertraining wird von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. In jeder Lebensphase ist es entscheidend, auf die Gesundheit und Fitness zu achten, besonders im Hinblick auf den altersbedingten Muskelabbau, das Risiko von Herzkrankheiten und die zunehmende Unbeweglichkeit. Mit zunehmendem Alter kommt es oft zu einem natürlichen Rückgang der Muskelmasse, was zu Schwierigkeiten bei der Bewältigung alltäglicher Aktivitäten führen kann. Zudem steigt das Risiko von Herzkrankheiten und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen. Hier setzt unser Online-Kurs Power durch Ausdauer an.
Durch regelmäßiges Ausdauertraining können Sie nicht nur dem Muskelabbau im Alter entgegenwirken, sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern. Ausdauertraining fördert die Durchblutung, stärkt das Herz und verbessert die Sauerstoffversorgung im gesamten Körper. Darüber hinaus kann es auch helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren. Unser Online-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren, ganz nach Ihrem eigenen Zeitplan. Mit einfachen, aber wirksamen Übungen und Trainingsplänen, die Einsteiger/innen und Fortgeschrittene ansprechen, unterstützen wir Sie dabei, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie jedes Wochenthema als abgeschlossen markiert haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Je nach Kurs planen Sie pro Woche ca. 45-60 Minuten ein, um die Inhalte anzusehen und durchzulesen. Ein Wochenmodul ist maximal 10 Tage lang freigeschaltet, danach startet das nächste Modul. Wichtig: Bitte markieren Sie nach der Bearbeitung jedes Modul als abgeschlossen. Online-Kurse sind flexibel bearbeitbar, inklusive einer Urlaubsfunktion für maximale Flexibilität. Sie können den Kurs bis zu 3 Wochen am Stück pausieren.
Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats
Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.