Stress lass nach.
Soforthilfe für berufstätige Eltern
Das Wichtigste im Überblick
Dauer: 8 Wochen, Online-Präventionskurs
69,00 €
Verkürzung der Kursdauer möglich = kompakter Modus
Alle berufstätigen Eltern können teilnehmen, unabhängig wo sie krankenversichert sind. Den Zugangscode (Gutscheincode) erhalten Sie über Ihr BGM-Team.
Ihnen entstehen keine Kosten. Die Finanzierung übernehmen die KNAPPSCHAFT und Ihr Arbeitgeber.
Für Eltern geeignet, die gelassener mit Stress in Beruf und Familie umgehen möchten, um gesundheitliche Stressfolgen zu vermeiden.
Inhalte
- Ursachen von Stress, gesundheitliche Folgen von Stress
- Entspannungsmethoden für Eltern und Kinder
- Persönliche Stressauslöser kennen und reduzieren
- Zeit besser managen - Tipps für (alleinerziehende) Eltern
- Die drei Ebenen der Stressbewältigung
- Selbstfürsorge und Motivationstipps für Eltern und Kinder
- Stress und Emotionen: Kommunikation in Beruf und Familie
- Umgang mit hohen Anforderungen an Eltern und Kinder
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 8 Wochenthemen verteilt. Auch eine kompakte Durchführung ist möglich.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- In allen Wochenthemen gibt es Video-Dateien zum Anschauen.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch HausMed Fachexperten (Kursleiter) via Forum, E-Mail oder Telefon.
Stress lass nach.
Soforthilfe für berufstätige Eltern
Häufig gestellte Fragen
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support und über das HausMed Forum zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Psychologin (Univ.).
Bei der Konzeption wurde auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Engelbrecht, Sigrid (2009). Kampf mit dem Säbelzahntiger.
- Kaluza, Gert (2007). Gelassen und sicher im Stress
- Kaluza, Gert (2005). Stressbewältigung
- Reinecker, Hans (1999). Lehrbuch der Verhaltenstherapie
- Stollreiter, Marc; Völgyfy, Johannes; Jencius, Thomas (2000). Stress-Management
- Wagner-Link, Angelika (1995). Verhaltenstraining zur Stressbewältigung
- Wilken, Beate (1998). Methoden der kognitiven Umstrukturierung
- „Diagnose Stress“. Broschüre Berufsgenossenschaft für Gesundheits-dienst und Wohlfahrtspflege (2016)
- „Lehrbrief Progressive Muskelrelaxation“. Ahab Akademie (2017)