Aktionswoche
Emotionen und Resilienz
Herzlich willkommen zu unserer digitalen Aktionswoche! Heute öffnet sich das Türchen rund um das Thema *Emotionen und Resilienz*. In diesem Artikel erhalten Sie wertvolle Anregungen, wie Sie Ihre emotionale Stärke im Alltag fördern können und resilienter mit Stress und Herausforderungen umgehen. Zudem erwartet Sie eine geführte Achtsamkeitsmeditation als Audioaufnahme, die Ihnen hilft, inneren Frieden zu finden und Ihre Emotionen besser zu regulieren. Nehmen Sie sich die Zeit, um sich auf eine kleine Reise zu mehr Gelassenheit und emotionaler Balance im Berufsalltag zu begeben.
Sie finden das Thema Resilienz spannend und möchten tiefer in die Thematik eintauchen?
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Zeitraum der Aktionswoche
Bis zum einschließlich 24.11. können Sie alle fünf Türchen öffnen und sich die Materialien kostenlos herunterladen.
Resilienz stärken - Umgang mit Emotionen
Achtsamkeitsmeditation
Resilienz im Berufsleben
Herzlich willkommen zur digitalen Aktionswoche! Im heutigen Türchen geht es um das Thema Vier Fragen zum Abend. Der Artikel gibt Ihnen Anregungen, wie Sie durch das bewusste Reflektieren und Dankbarkeit den Tag positiv abschließen können. Ergänzend dazu finden Sie zwei Videos mit mobilisierenden Rückenübungen, die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen. Stress und emotionale Anspannung äußern sich oft in Rückenschmerzen – mit diesen Übungen können Sie aktiv entgegenwirken und Ihren Körper entspannen. Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Rücken!
Rücken stärken
Schön, dass Sie heute wieder hier vorbeischauen. Heute öffnet sich das Türchen zum Thema Rücken stärken. In diesem Türchen finden Sie einen speziellen Trainingsplan für ein effektives Home-Workout, das gezielt Ihre Rückenmuskulatur stärkt und Verspannungen vorbeugt. Zusätzlich bieten wir eine praktische Checkliste für einen gesunden Rücken, die Sie ganz einfach herunterladen können. Mit diesen Tipps und Übungen fördern Sie Ihre Rückengesundheit – perfekt für den Alltag oder nach einem langen Arbeitstag.
Rücken stärken
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Ganzheitliche Perspektive
Willkommen zu Türchen Nummer 4 unserer digitalen Aktionswoche! Heute dreht sich alles um die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und einem starken Rücken. Zum Download steht ein informativer Artikel bereit, der zeigt, wie Yoga Ihre Rückengesundheit fördern kann und wie Optimismus sich positiv auf den Berufsalltag auswirkt. Zusätzlich gibt es eine angeleitete Yoga-Übung im Videoformat: den Sonnengruß. Diese Übung stärkt nicht nur Ihren Rücken, sondern fördert auch Ihr inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden. Machen Sie mit und starten Sie gestärkt in den Tag!
Ganzheitliche Perspektive
Herzlich willkommen zu Türchen Nummer 5, dem letzten Tag unserer digitalen Aktionswoche! Heute dreht sich alles um den ganzheitlichen Ansatz für die Zukunft – wie Sie Resilienz und Rückengesundheit gleichzeitig stärken können. Dazu gibt es eine geführte Entspannungsübung, die Ihnen zeigt, wie Sie Körper und Geist im Einklang fördern. Hören Sie rein und entdecken Sie, wie ganzheitliche Gesundheit funktioniert. Auch nach Ende der Aktionswoche können Sie sich alle Inhalte bis zum 24.11. ansehen und weiter an Ihrem Wohlbefinden arbeiten.
Ganzheitliche Perspektive