Schwanger – jetzt mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie schwanger sind, erwartet Sie eine Zeit voller Veränderungen, Herausforderungen aber auch voller Vorfreude. Die Schwangerschaft bietet Ihnen die ideale Möglichkeit, sich auf die bevorstehende Geburt und das Leben mit Ihrem Kind vorzubereiten. Es ist wichtig, die Gesundheit Ihres Baby sowie Ihre eigene an die erste Stelle zu setzen.

Endlich schwanger: ein Segen und der beste Grund, jetzt mit dem Rauchen aufzuhören

Sie sind schwanger und möchten mit dem Rauchen aufhören? Wir gratulieren doppelt! Einmal zum Babysegen und einmal zu Ihrem mutigen Entschluss! Außerdem unterstützen wir Sie gerne in Ihrem Vorhaben! Der folgende Ratgeber informiert über die Gefahren des Rauchens während der Schwangerschaft und vermittelt praktische Tipps, wie auch Sie mit dem Rauchen aufhören können. Gut zu wissen: Auch wenn Sie noch nicht schwanger sind, aber einen Kinderwunsch hegen, lohnt sich ein Blick in unseren Ratgeber. Schließlich erhöhen Sie Ihre Chance auf eine erfolgreiche Schwangerschaft immens, wenn Sie aufhören zu rauchen.

Die Gefahren des Rauchens während der Schwangerschaft

Wer schwanger ist und raucht, spielt nicht nur mit der eigenen Gesundheit, sondern auch mit der seines ungeborenen Babys, denn Rauchen in der Schwangerschaft …

• erhöht das Risiko einer Fehl- oder Frühgeburt und plötzlichem Kindstod (SIDS).


• kann zu einem niedrigeren Geburtsgewicht, Herzfehlern sowie Verhaltensstörungen führen.


• schädigt die Plazenta, wodurch die Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Sauerstoff beeinträchtigt wird, was wiederum Wachstumsverzögerungen und Entwicklungsprobleme hervorruft.


• steigert die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind später an Asthma, Allergien und einem allgemein geschwächten Immunsystem leidet.

Schwanger sein und rauchen? Nicht mit diesen Tipps!

Setzen Sie ein festes Datum: Wählen Sie einen konkreten Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und machen Sie diesen Tag zu einem bedeutsamen Meilenstein in Ihrer Schwangerschaft.

Holen Sie sich Rückenstärkung: Informieren Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde über Ihre Entscheidung und bitten Sie sie um Unterstützung. Scheuen Sie sich nicht davor, eventuell auch professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Vermeiden Sie Raucherumgebungen: Verabschieden Sie sich nicht nur von Zigaretten, Aschenbechern und andere Rauchutensilien. Meiden Sie ebenso Umgebungen sowie Kontakte, die für Sie eng mit dem Rauchen verknüpft sind.

Erstellen Sie einen Plan: Entwickeln Sie eine Strategie, wie Sie mit Entzugserscheinungen umgehen können. Überlegen Sie sich Alternativen wie zuckerfreie Bonbons, gesunde Snacks oder körperliche Aktivitäten, um das Verlangen zu lindern und sich abzulenken.

Bleiben Sie optimistisch: Der Weg zum Rauchstopp ist nicht leicht. Seien Sie daher geduldig mit sich selbst. Wenn Sie also einen Rückfall haben, betrachten Sie es nicht als Scheitern, sondern als Gelegenheit, von dem Vorfall zu lernen und wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Tun Sie es für Ihr Baby: Denken Sie daran, dass jedes Mal, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren, Ihr Baby die negativen Auswirkungen des Rauchens erleidet. Halten Sie sich vor Augen, dass Sie das Beste für die Gesundheit Ihres Kindes möchten.

Mehr als Gewohnheit: Warum es so schwerfällt, das Rauchen aufzugeben

Schwanger sein und rauchen – jedem ist bewusst, dass beides unvereinbar miteinander ist. Warum fällt es dann aber vielen werdenden Müttern so schwer, das Rauchen zu unterbinden? Weil es mehr als eine schlechte Angewohnheit ist; es ist eine Sucht, die durch das in der Zigarette enthaltene Nikotin ausgelöst wird. Durch den Konsum dieses Nervengift schüttet das Gehirn den Botenstoff Dopamin aus, der das Wohlbefinden steigert. Dieser Umstand erklärt, weshalb Raucher beim Anzünden einer Zigarette entspannen. Allerdings ist dieser Zustand nur von kurzer Dauer, da der Körper Nikotin äußerst schnell abbaut, sodass es dem Raucher in kürzester Zeit erneut nach einer Zigarette verlangt. Aufhören zu rauchen ist demnach kein Leichtes, aber machbar!

Rauchfrei durch die Schwangerschaft – HausMed unterstützt Sie dabei

Auch Sie möchten aufhören zu rauchen, haben aber das Gefühl, diese Hürde nicht alleine bewältigen zu können? Wir von HausMed sind für Sie da! Nutzen Sie unser Kursangebot und starten Sie in ein rauchfreies Leben – Ihrem Baby zuliebe.

Vielen Dank, dass Sie sich auf unserer Seite informiert haben.

Wir beraten Sie kostenlos zu den Kursangeboten, die von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.

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