Neujahrsvorsätze

Neujahrsvorsätze erfolgreich verwirklichen: Ideen für eine dauerhafte Verhaltensveränderung

Typische Neujahrsvorsätze gibt es viele. Sie reichen vom Wunsch nach einem Leben als Nichtraucher über einen aktiveren Alltag bis hin zu einer Gewichtsreduzierung. Doch während die eigenen Vorsätze zum Start ins neue Jahr rasch formuliert sind, beginnen viele Erwachsene frühzeitig zu straucheln. Gerade einmal knapp 20 Prozent schaffen es unter Berücksichtigung der eigenen Neujahrsvorsätze Ihr Verhalten dauerhaft zu ändern. Die Gründe, warum der Großteil diese wieder über Bord wirft, könnten unterschiedlicher kaum sein. Wir helfen Ihnen kompetent und mit Erfahrung dabei, Ihre Vorsätze einhalten zu können.

Bei allen Vorsätzen gilt eins: Bleiben Sie realistisch! Sie sollten sich die individuellen Ziele generell nie zu hoch stecken. Das gilt sowohl für eine erwartete Gewichtsabnahme als auch für den Weg zum Nichtraucher. Auch wenn Sie im neuen Jahr durch Sport und einen aktiveren Lebensstil Ihre Fitness verbessern möchten, gilt es zunächst überschaubare Ziele zu definieren, die Sie schnell etappenweise erreichen und die Sie motivieren. Eine professionelle Begleitung kann Ihnen dabei helfen, Ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich in die Tat umzusetzen.

Vertrauen Sie für Ihre Neujahrsvorsätze auf unsere Online-Kurse: Wir stellen Ihnen Wege vor, die Ihnen helfen, unangenehme Gewohnheiten abzulegen

Eines haben die meisten Neujahrsvorsätze gemeinsam: Sie zielen auf ein gesünderes Leben und einen ausgewogenen Alltag ab. Bedenken Sie dabei aber, dass jede nachhaltige Verhaltensveränderung mit Einschnitten und neuen Abläufen einhergeht. Seien Sie offen für diese Veränderungen und führen Sie sich bewusst die kleinen Etappenziele vor Augen, die Sie auf Ihrem Weg erreichen. Häufig hilft interessantes Hintergrundwissen dabei, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder den regelmäßigen Alkoholkonsum abzulegen. In unseren Online-Kursen stellen wir Ihnen nicht nur Ideen vor, die Ihnen dabei helfen, eine gesunde Ernährung im Alltag zu integrieren. Wir erklären Ihnen auch, welche Folgen Nikotin, Alkohol und zu viel Stress auf Ihren Körper haben können. So setzen unsere kompetenten Kursleiter alles daran, Sie für das Thema zu sensibilisieren. HausMed hält für Sie ein umfassendes Kursangebot mit folgenden Schwerpunkten bereit:

• Ernährung: Unsere Kurse helfen Ihnen durch eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise dabei, Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Gern zeigen wir Ihnen auch, wie Sie sich lecker vegan oder vegetarisch ernähren können.


• Gewohnheiten: Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder keinen Alkohol mehr konsumieren möchten, sind diese Kurse genau die richtige Wahl.


• Stress: Ein gutes Stressmanagement ist für Ihr individuelles Wohlbefinden ausschlaggebend. In unseren Kursen zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Stress besser umgehen können.


• Bewegung: Für einen gesunden Lebensstil müssen Sie sich ausreichend bewegen. Wir verdeutlichen in unseren Kursen wie ein Workout im Alltag oder Homeoffice aussehen kann.

Motivationshilfen zum Thema "Gute Vorsätze" – kostenloses Downloadmaterial:

• Jahresrückblick
• Meine guten Vorsätze
• Mood Board

Viele HausMed-Kurse werden von den Krankenkassen mitfinanziert

Um auf Dauer Neujahrsvorsätze einhalten zu können, brauchen Sie ein gutes Konzept, das aber auch Ihre individuellen Möglichkeiten berücksichtigt. In unseren Kursen helfen wir Ihnen dabei, dieses zu erarbeiten. Wählen Sie bei uns zwischen Gruppenkursen oder Einzelkursen online.

Beliebte Kurse passend zu guten Vorsätzen – Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse:

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Wir beraten Sie kostenlos zu den Kursangeboten, die von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.

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